Fejterület és nyugodt: ez a legjobb meditációs alkalmazás

Noha számos nagyszerű meditációs alkalmazás létezik, a kettő mindig a rangsorban van - a Nyugodt és a Fejtér. A Headspace felhasználója vagyok a tavalyi évtől egészen a közelmúltig, amikor hagytam, hogy előfizetésem lejár. Leginkább azért, mert a barátom bántalmazott engem, hogy kipróbáljam a Calm alkalmazást.

Lássuk, hogyan néz ki ez a két meditációs alkalmazás egymással, és miben különböznek az árak, az irányított meditációs foglalkozások és a használhatóság szempontjából. Azt is be fogjuk mutatni, mennyire hatékonyak, mivel a nap végén ez számít.

Kezdjük.

Keresse meg a helyet

Nyugodj meg

1. App Interface

Ha kezdő vagy, mind a Headspace, mind a Calm segít a könnyű és egyszerű lépések megkezdésében. Amikor először nyitja meg a Calm alkalmazást, a rendszer kéri, hogy válassza ki a céljait. Úgy döntöttem, hogy javít a hangsúly, jobb alvás és megtanul meditálni. Van néhány további lehetőség is. Ez a felületet kevésbé zsúfolja, és lehetővé teszi, hogy meglátja, mi számít neked. Bedtime története Matthew McConaughey, bárki?

A Headspace hasonló megközelítést alkalmaz, ahol az UI szép és könnyen használható. Különböző tanfolyamok az élet különböző szempontjaira összpontosítanak. Az alaptanfolyammal kezdődik, amely 3 részre oszlik, 10 ülésenként - egy 30 napos utazás. Ezután különféle kurzusok vannak stressz, munka és így tovább.

Mindkét alkalmazásban minden egyes munkamenet csak az előző befejezése után érhető el. Tehát nem ugorhatsz előre. Töltse le az üléseket a telefonjára. Mind a nyugodt, mind a fejterület élénk színeket használ felhasználói felületében, ami különös módon kielégítő.

A Headspace rövid animált videókat használ, hogy elmagyarázza, mi a tanfolyam lényege, míg Calm a természet ihlette háttérzenét és háttérképeket használ, hogy felkeltse érdeklődését. Inkább meghallgatom a magyarázatot - segít megérteni, mit kellene tennem az utazás megkezdése előtt.

A -en is

A 4 legnépszerűbb pihentető hangzású alkalmazás iOS és Android számára

2. Az ülések

Andy Puddicombe a hang az összes olyan ülés mögött, amelyeken keresztülhaladsz a Headspace-ben. Buddhista szerzetesként tanult és meditációt tanult az ázsiai országokban való utazás közben, mielőtt elindította a Headspace-t. Nagyon gyengéd és nyugtatónak találtam a brit akcentussal rendelkező hangját.

A Calmnál Tamara Levitt hangja ugyanolyan nyugtató és lágy, de amerikai akcentussal, több mint 20 éves tapasztalattal rendelkezik. Nyugodtan megváltoztathatja a narrátort John Armstrong-ra is. A Stanford Life Design Lab előadója.

A fejterület 3-10 perces ülésekkel kezdődik az alapkurzuson, amely 30 napig folytatódik - ez elég idő ahhoz, hogy megszokja a tudatosság gyakorlását. A nyugodt ülések hossza és mérete hasonló, és segít olyan kérdések megválaszolásában, mint például mit kell tenni, miért kell ezt tennie és hogyan kell csinálni. Mindkét alkalmazás pontos utasításokat kínál, amelyek könnyen követhetők. Lélegezzen be, lazítson a testén, gondoljon az XYZ-re és így tovább.

Az ülésszakokon rövid szünetek vannak, ahol senki sem beszél. Itt gyakorolod. Mindkettőt azonosnak találtam. A Headspace viszont közvetlen és gyorsabban érkezik a ponthoz. Calm megosztja néhány tényt és kutatási tanulmányt, mielőtt elmondja neked, mit kell tennie. Noha ez azt mutatja, hogy a házi feladatot elvégezték, a rövidebb figyelmet igénylő embereknek ez zavaró lehet.

A fajta esetében a Calm egyértelmű nyertes. Vannak olyan ülések, amelyek az élet különböző szempontjaira vonatkoznak, és egy zenei fül, ahol meghallgathatják a természet által ihletett különféle hangokat, például a víz alá eső hullámokat, stb. Aztán vannak olyan esti történetek, amelyek segítenek gyorsan elaludni.

A fejtér lineárisabb és azt akarja, hogy folytassa az irányított meditációkkal. Nincs háttérkép, nincs zene és nincs történet. Koncentráltabb megközelítés. A Calm számára van egy légzési szakasz is, ahol beállíthatja a ritmus be- és kikapcsolásának időtartamát. Ez nagyon jó.

A Fejterület a játékot használja, hogy folyamatosan veled foglalkozzon. Vannak kitüntetett eredmények, és kitűzött célok. A nyugodt naptár jelenik meg, ahol minden meditált napod meg van jelölve. Streaknek hívják. Úgy gondolom, hogy a játékkódolás egy bevált módszer, amelyet számos más egészségügyi és fitnesz alkalmazásban is használnak.

A Headspace arra sürgeti, hogy kövesse a programot egy meghatározott számú napig, míg a Calm egy napi nyugtatást küld, amely új módszer, amelyet kipróbálhat. A Calm ismét a fajtára összpontosít.

A -en is

Fehér zaj és nyugtató hangok létrehozása offline állapotban egy Chromebookon

3. Árképzés és platform

A Calm és a Headspace egyaránt elérhető Android és iOS rendszeren. A Headspace ingyenes terve 30 napos utazásra vezet, és lefedi a meditáció alapjait. Ezt követően az előfizetés havi 12, 99 dollárral kezdődik, vagy egyszeri díjként 399, 99 dollárt fizethet.

A Calm szolgáltatással 7 napos prémium hozzáférést kap, amely után az előfizetés évente 59, 99 dollárba kerül, vagy 299, 99 dollár egyszeri díjat fizethet.

Noha a Calm évente olcsóbbnak tűnik, egyszerre nagyszerű összeget fog kivetni. A fejterület drágább, de havi előfizetéssel érkezik, amely a vizek hosszú távú elkötelezettsége elõtt tesztelésre jobb.

Zen Wars

A WSJ jelentése szerint ez a két meditációs alkalmazás fedezi az 1, 2 milliárd dolláros meditációs piac 85% -át. Mindkettő csodálatos meditációs alkalmazás, időszak. A Headspace az utazásra összpontosít és irányított meditációkat kínál. Sőt, akkor segít, ha az alapító buddhista szerzetes. Gyakorolt, még mielőtt prédikált.

A nyugodt, másrészt, több ütést kínál a dollárért. A korábban tárgyalt irányított meditációkon kívül olyan funkciókkal is rendelkezik, mint a zene, háttérképek, hangok és lefekvéses történetek. Noha ezek az alkalmazások kezdőknek is alkalmasak, a cél elérésének eszközei. Szóval melyik alkalmazást fogja kipróbálni először?

Következő oldal: Volt hosszú napod? Pihenni szeretne? Íme 3 iOS-alkalmazás, amelyek segítik a kikapcsolódást.