A Múzeum áttekintése: meditációs nyomkövető és fejhallgató

Ha inkább pihenni próbál, és jól aludni, a meditáció mindkét cél eléréséhez segít. Ez mindenhol népszerű téma. Sok program az Android és az iOS számára. A Muse hardver és szoftver kombinációval rendelkezik, amely állítása szerint megkönnyíti a meditációt. 250 dollárért ez egy drága lehetőség, de érdemes lehet, ha küzd.

Mi az?

A fejpánt úgy néz ki, mint egy fejhallgató. Ahelyett, hogy a fejed mögé helyezné őket, előtte helyezné a zenekarot. A hátsó része a füle körül horog. A Bluetooth használatával csatlakozik a mobil eszközhöz. A Muse szabványos mikro-USB kábellel töltődik. Körülbelül 15 gyakorlaton vettem részt, mielőtt fel kellett volna fizetnem.

A fejpánttal együtt egy Android vagy iOS alkalmazás is. A fejpánt elolvassa az agyhullámait, és az alkalmazáson keresztül visszacsatolást ad a meditációs gyakorlatról. Ha vándorol, akkor hangjelzéssel értesíti erről. Ha nyugodt vagy, akkor lehetővé teszi, hogy kis madárhangokkal megismerje.

Miután megvásárolta a fejpántot, nem kell fizetnie előfizetési vagy egyéb díjakat, ellentétben más általunk lefedett alkalmazásokkal.

Hogyan működik?

Az alkalmazás megnyitásakor kapcsolódik a fejpánthoz. Az alkalmazás ellenőrzi, hogy jó kontaktai vannak-e a fejedben, és beolvassa a jelet. Ezután elindul a kalibrálási folyamat.

A kalibrálási folyamat során felkéri a tárgyak kategóriáinak megnevezésére: hangszerek, történelmi figurák, éttermek és így tovább. Megméri az aktív elmét, így tudja, mikor pihen. Sokan bosszantónak találják ezt a folyamatot. Élveztem. Ez meghatározta a gyakorlat kezdetét. Elválasztottam azt, amire gondoltam korábban, a dolgok megnevezésének egyszerű feladatával. Miután megneveztem ezeket a dolgokat, kész voltam megtisztítani a fejem és összpontosítanom a lélegzetemre.

Amikor a gyakorlat megkezdődik, meg kell választania a háttérzajt. Az iOS rendszeren strandot vagy környezeti elektronikus zenét adnak. Androidon környezeti zenét cserélnek esőerdőkre. Ön meghatározza a gyakorlat hosszát: 3 perctől 20 percig. Az alkalmazás lehetővé teszi egyéni hosszúság beállítását is.

Ha úgy tetszik, az iOS alkalmazás indulhat a tíz rövid, körülbelül egy perces, rövid vezetett bevezetéssel. Az alkalmazás lehetővé teszi az irányított meditáció teljes kihagyását. Az Android verzió nem tartalmazza a bevezetéseket.

A meditáció alatt néhány háttérzajt fog hallani. Ahogy elméd vándorol, a zajszint emelkedik. Ez az a dolog, hogy elhagyod a pályát, és visszatérned kell a meditációhoz. Amikor extra nyugodt vagy, hallani fogja a madarak csiripelését.

A gyakorlat végén az alkalmazás elemzi, milyen nyugodt voltál, és az elméje hogyan vándorol. Pontszámot kap, jelvényeket és kihívásokat ad a különféle eredményekhez. Ha elfelejtette gyakorolni, az alkalmazás beállítható úgy, hogy értesítések útján emlékeztesse Önt.

Felejtsd el továbbra is meditálni? Próbáljon ki egy alkalmazást, például a Coach.me (korábban Lift), vagy néhány online szolgáltatást, hogy elszámoltatható legyen.

Hatékony?

Több tucat meditációs alkalmazást kipróbáltam. A meditáció jellege megnehezíti a mérést. Adatok nélkül nem biztos abban, hogy jól csinálja-e vagy javul-e. A meditációs edzők azt mondják, hogy ez nem nagy ügy. A gyakorlatról szól. A probléma az, hogy gyakran unatkozom a meditációval. Próbálhatnék más légzést vagy irányított meditációt.

A meditáció a Muse-nal szórakoztató. Úgy érzem, videojátékot járok, ugyanúgy, mint a fitneszkövetőm. Konkrét célokat tűzök ki, és azonnali visszajelzést kapok az előrehaladásomról. Unatkoztam a korlátozott irányított meditációkkal és a háttérzenével. Az előrehaladás szinkronizálódik a felhővel, így mind az Android, mind az iOS eszközeimet tudtam használni, így három különböző háttérhangot választhattam. A felhőalapú megközelítés lehetővé teszi az eszköz megosztását a családdal és a barátokkal. Lehet, hogy az alkalmazás a mobil eszközön, és használhatja a Muse.

Szüksége van más hangokra? Próbálja ki néhány iOS és Android alkalmazást a háttér meditációs zene számára.

Megéri?

A fejpánt kiskereskedelmi ára 250 USD. Ez sokkal olcsóbb, mint egy EEG készülék, és könnyebben használható. Egy fitnesz-stílusú tracker számára ez a csúcsminőségű. Kezdetben attól tartottam, hogy ha a Muse megszűnik, akkor nem tudom megszerezni az adatokat. Találtam a Muse Monitor-t, amely egy független alkalmazás a Muse, az InteraXon készítőitől. Ez az iOS és az Android alkalmazás beolvassa a fejpánt nyers adatait.

Álmos a meditáció után? Próbálja ki ezeket az alkalmazásokat annak nyomon követésére, hogy jobban aludtál-e.

Ha profi vagy a meditáció és tudatosság mellett, a fejpánt nem fog segíteni. A Muse a meditáció bemutatásának egyik módja. Azon személyek számára készült, akik meditálni akarnak, de nem tudják lerázni. A fejpánt legfontosabb képessége az, hogy elmondja neked, mikor elméje vándorol, és edzőket készít, hogy állítsa vissza a fókuszt.

Átfogó áttekintés: Javaslatok és ajánlások

Néhány hét után nagyon jól tudtam, hogy megyek a meditációs üléseim. A statisztikám meglehetősen következetes volt. Ekkor kezdtem el keverni a dolgokat. A Muse Monitorot más meditációs alkalmazásokkal együtt használnám. Ez megakadályozza, hogy unatkozom, de engedi, hogy nyomon kövessem a haladást. Más esetekben a Muse fejpánttal kezdtem, hallgatok egy irányított meditációt néhány percig, majd visszatérek a Muse-ba. Ez lehetővé tette számomra a meditációm előtti és utáni nyugodtságom nyomon követését. Ez a felfedezés segített megtalálni a számomra legmegfelelőbb meditációkat.

Mivel az InteraXonnak 60 napos pénz-visszatérítési garanciája van, azt javaslom, próbáljam ki. Elképzelhető, hogy a 60 napos idő vége előtt gyakorlatilag jó lesz.

SZERINT: 3 lenyűgöző eszköz az új szokások létrehozásához