3 iPhone alkalmazás az egészséges étkezési szokások javításához

A múlt héten befejeztem a Whole30 diéta első körét, amelyről az utóbbi időben mindenki beszélt. Nagyon félelmetes, és mindenkinek ajánlom: harminc napig csak húsok, zöldségek, gyümölcsök és egészséges zsírok cserébe, mert félelmetesnek érzi magát és elveszíti a súlyát.

A pozitív eredmény ellenére a legnagyobb kellemetlenség az volt, hogy minden ételt a semmiből főztek. Ez kissé irreális, ha elfoglaltsága van, mert időbe telik. Most, hogy levettem az edzőkerekeimet, folyamatosan egyensúlyba hoztam az egészséges táplálkozást a kényelmes ételekkel.

Az alkalmazások révén nagyszerű módja lehet ennek megőrzésének. Tehát ma vessünk egy pillantást néhány olyan iPhone alkalmazásra, amely nemcsak a tipikus kalóriaszámlálók. Valójában segítenek abban, hogy jobb ételeket válasszon, és remélhetőleg egész soron javítsa egészségét.

Tipp: Ha az Android a te dolgod, nézzen meg néhány kivételes fitnesz alkalmazást is a Google Playen.

1. Ossza meg az étkezést és elérje a célokat a TwoGrand segítségével

A TwoGrand egy nagyszerű alkalmazás a fontos élelmiszer- és egészségügyi célok követésére. Nem, ez nem egy kalóriaszámláló, hanem inkább társadalmi napló. Felveheti az étkezési ételeket, ha csak fényképeket készít, új recepteket szerezhet a TwoGrand többi felhasználó által megosztott képekből, és csatlakozhat a célokhoz és az eredményekhez barátaival vagy akár idegenekkel.

Az alkalmazás fotós része kicsit úgy funkcionál, mint egy Instagram az élelmiszerhez (amely már egy Instagram nagy darabja). Készít egy képet az étkezésről, hozzáad egy rövid leírást, majd feltölti azt, és hagyhatja, hogy a barátok és a TwoGrand közösség többi tagja megjegyzéseket fűzzön. Böngészhet más beadványokon is, de próbáljon meg ne nézni ezt az alkalmazást, miközben éhes vagy, kínzások.

Tipp: Ha már evett étkezését, és be akar jelentkezni, vagy csak nem érzi magát fotózni, az alkalmazás ehelyett színes miniatűröt hozhat létre az élelmiszer leírásával.

Bejelentkezhet a gyakorlatba az alkalmazásban, vagy a személyes kedvenc részemben kitűzhet célokat az elvégzendő ételekre és testgyakorlatokra. Például azt a célt tűztem ki, hogy 30 napig minden nap eljussam az edzőterembe. A TwoGrand minden nap emlékeztethet engem az edzőterembe járásra, és ellenőrizze, hogy tartom-e ezt. Készíthet saját, magán- vagy nyilvános célokat, vagy csatlakozhat más célokhoz más emberekkel, és együtt dolgozhat ezek megvalósításában.

A TwoGrand hasznos eszköz a motiváció megőrzéséhez és az étkezési szokásainak nyomon követéséhez, hogy jobb kiépüléseket hozzon létre. Ingyenes iPhone és iPad készülékek számára.

2. Hagyja, hogy a HealthyOut meghódítsa az étterem kísértéseinek félelmét

Az egészséges táplálkozás legnehezebb része az egészséges táplálkozás, amikor étteremben vagy. Olyan sok csábító előétel, előétel és desszert van, valamint számos összetevő ismeretlen az ügyfelek számára. Szerencsére léteznek olyan alkalmazások, mint a HealthyOut, amelyek segítenek nekünk a helyi éttermek rossz menüpontjainak eltávolításában.

Hatalmas rajongója vagyok a HealthyOutnak, mert valójában minden étteremben működik, legyen az akár lánc, akár helyi tulajdonban van. Amikor megérinti a közeli éttermet az alkalmazásban, kiválaszthatja a teljes menü megjelenítését, vagy úgy dönt, hogy csak az egészséges menüpontokat látja a menüben. A HealthyOut automatikusan megszabadul az egészségtelen dolgoktól, és bemutatja a legjobb választásokat. Nincs feltett kérdés.

Ha azonban inkább válaszol néhány kérdésre, szűrheti az eredményeket táplálkozás, konyha, kalória, összetevők és még sok más alapján. Az alkalmazás támogatja a különféle diétákat a gluténérzékeny és laktózmentes, paleo- és vegánmentes állapotban.

A HealthyOut egyszerű, hasznos és ingyenes az iPhone számára.

3. Tanítsd meg magad arról, hogy mi van a tányérján a táplálkozási kvíz segítségével

Nincs jobb módja annak, hogy megtanulják, hogyan kell egészségesen táplálkozni, mint hogy megtudja, mely ételeknek kell elsősorban a tányérra menni. A táplálkozási kvíz célja, hogy segítsen neked ezt tanítani. Az alkalmazás számos különféle tényezőt tartalmaz, amelyek élelmiszerekkel és egészséggel kapcsolatosak, és az Ön feladata eldönteni, hogy igazak-e vagy mítoszok. Ráadásul a vetélkedők szórakoztatók, igaz?

Válassza ki a kategóriát vagy több kategóriát - mindent a „Funkcionális ételektől” a „Férfiak és nőkig” -, ha érdekli a tanulás, majd nyomja meg az óriás Play gombot. Mindegyik tényhez ki kell választania a Tény vagy a Mítosz elemet, amely a legjobban kitalálja. Ha igazad van, pontokat keresel a bónusz tartalom felé. Akárhogy is, az alkalmazás érthető magyarázatot ad a tényre.

Ha mind a nyolc kategóriát, mind a 600 tényt / mítoszt fel szeretné oldani, és hirdetéseket szeretne eltávolítani, akkor 1, 99 dollárért frissítenie kell a Nutrition Quiz Pro alkalmazást. Ellenkező esetben a táplálkozási kvíz ingyenes az iPhone és az iPad számára.

Egészséges mégis?

Mivel mind a három fantasztikus alkalmazás ingyenes és könnyen használható, nehéz megtagadni magadtól az egészségesebb étkezési szokásokkal rendelkező fedélzeten lévő lehetőség. Ezenkívül ezek orvosolják a kalóriaszámláló alkalmazásokkal kapcsolatos személyes betegségemet.