Keelo: a tökéletes ios edzés app az elfoglalt méhek számára

A kidolgozás nehéz bármilyen módon megnézni. A testi edzés nehéz, de így időbe telik az edzés az ütemtervében. A tökéletes világban mindenkinek napi egy órája legyen szabadideje az edzéshez, de nem élünk tökéletes világban. Mivel valaki gyakran rövid időnként, inkább kisebb edzésekkel, de nagyobb intenzitással edzek. Erről szól Keelo.

Az iOS és az Apple Watch számára készített Keelo azt akarja, hogy hét-től 20 percig bárhol, hetente három nap alatt szenteljen edzést, és nincs szüksége súlyokra vagy felszerelésre. Ez sokkal jobban megvalósítható, ha elfoglalt ütemezésben van valaki. A fogás az a perc, amelyet szentelsz, brutális lesz.

A tudomány a HIIT mögött

Az alkalmazás ég és hangzik a HIIT segítségével: nagy intenzitású intervallum edzés. Ez a módszer gyorsan válik az egyik legkedveltebb kardio rutinnak azoknak az embereknek, akik gyorsan fogyni akarnak, és merem mondom, hogy tartsuk le.

A Keelo nagyszerű azok számára, akik nem tudják pontosan hol kezdjék el a nagy intenzitású intervallumi edzést.

A HIIT-ot a tudomány is támogatja. A kutatások kimutatták, hogy így sokkal hatékonyabb edzést kap. A 40 perces gyors séta nem felel meg a 20 perces ugrások, hinták, guggolás és komló játéknak. Gyorsan mozog, emeli a pulzusát, és folyamatosan tartja edzés közben. Nagyon hasonlít a 7 perces edzéshez, de gyakran hosszabb is.

A Keelo nagyszerű azok számára, akik nem tudják pontosan hol kezdjék el a nagy intenzitású intervallumi edzést. Egyéni tervet készít Önnek, teljes edzésprogramokkal a hét különböző napjaira. Az alkalmazás hozzá is ad minden fontos bemelegítési és lehűtési ülést.

A Keelo szabadon használhat bizonyos edzésprogramokat, de a személyes edzéstervé elkészítéséhez előfizetnie kell a szolgáltatásra. Ez havi 7, 99 dollár vagy 49, 99 dollár évente. Ez tisztességes árképzés, mivel mindkettő jóval kevesebb, mint egy tipikus tornaterem tagság költsége.

A Keelo edzésterve

A feliratkozáskor az edzéstervem ma javasolta a Keelo Bodyweight Montage-t. Először a bemelegítés felugró emelőkből, magas térdből, guggolásból, push-up-okból, hegymászókból és néhány más gyakorlatból állt. Nem kellett mindegyiket csinálnom, és az alkalmazás azt mondta nekem, hogy tegyem meg őket a saját tempójukban.

Ezután montázs volt az idő. A gyakorlatokat 40-30-20-10 formátumban szerveztük, ami azt jelenti, hogy mindegyik gyakorlat 40, majd menj vissza és tedd meg 30-at, majd menj vissza és tedd meg 20-at és így tovább. Az enyém voltak guggolások, ülések és kézoldók. Keelo azt akarta, hogy mindegyiket 12 perc alatt végezzem el, ha lehetséges.

Amikor megérintettem a jobb felső sarokban lévő Start elemet, egy képernyőn megjelenő személy megmutatta a hurokon történő gyakorlás megfelelő formáját, amíg el nem kész. Nagyon örülök ennek, mert fogalmam sincs, mi a „léggömb”. Egy teljes kör után megérintettem a jobbra mutató nyilat, hogy továbblépjem a következő gyakorlatra, és addig ismételtem, amíg kész vagyok és készen áll a lehűlésre. Az alkalmazás kialakítása elég egyszerű, és elősegíti az új gyakorlatok megtanulását kezdőknek, de a haladó felhasználók könnyen élvezhetnek egy jó élményt és az edzéstervet is.

Böngészhet az alkalmazásban a Mai lapon, ahol megtekintheti a terv javaslatát, szerkesztheti a berendezés beállításait vagy megváltoztathatja az ütemezését. Ellenkező esetben keresse meg az Edzések fület, hogy saját dolgát elvégezze, és szabadidejében válassza ki a HIIT edzést. Több száz van, így soha nem leszel nélkülük.

A képernyőn megjelenő személy megmutatta a hurokon történő gyakorlás megfelelő formáját, amíg el nem készül.

A Keelo egy fantasztikus alkalmazás, ha nem akar, vagy van ideje csatlakozni az edzőterembe. Kicsit olyan, mint a Sworkit, de határozottan intenzívebb. Az előfizetési ár megfizethető, és gyors módja annak, hogy jó gyakorlást élvezhessen a napján. Csak készülj fel arra, hogy érezze az égést.