Hogyan lehet felépíteni az egyszerű edzési rutinokat fitneszképességgel

Hihetetlenül nehéz maradni a mai elfoglalt világban. Ez inkább időhiány miatt, mint bármi más. A világon minden eszközünk van a jó szokások felépítéséhez. Valójában olyan sok információ van, hogy könnyű elkerülni a megvalósítást, még a nagyon egyszerű edzésprogramok is.

Például a felmerülő kérdés az, hogy eljövök az edzőterembe, vagy otthon kell edznem? Milyen gyakorlatokat kell tennem? Ha hiányzik a tornaterem, hogyan tudom kompenzálni otthon?

Kérdések halmozódnak fel, nem igaz! A GAIN Fitness egy webalkalmazás egy támogató iPhone alkalmazással, amely néhány választ ad. Mindkettő szabadon használható, és remélhetőleg örömteli az Ön számára is.

Az edzéseket még regisztráció nélkül is megnézheti, de a saját felhasználói fiókja lehetővé teszi az erőfeszítések mentését és nyomon követését a saját személyre szabott edzéseivel. Amint bejelentkezik, a GAIN Fitness felhívja Önt arra az oldalra, ahol megkezdheti személyes edzésprogramjának felépítését azáltal, hogy az alkalmazáshoz néhány változtatót megad, amelyek mellett dolgozhat.

Amint az a képernyőképről látható, egy nap megadhatja az edzésidőt (egy órám van); ha otthon vagy az edzőteremben lesz; a fitnesz célja; és az edzés típusát, amelyet szeretne. Az itt megadott adatok szerint a hangolási beállítások is megváltoznak. A fenti képernyő bemutatja azokat a lehetőségeket, amelyeket otthonról történő edzéshez állítottam be.

A kék Build Workout gombra kattintva létrehozható személyre szabott rendje a szuper egészség és fitnesz szempontjából. Láthatja az áttekintést a tetején és a feladatok lebontását, amikor az oldalt lefelé görgeti (a képernyőképe felett). Az alkalmazás iránt érdekes dolog a tiszta szépség és az információk egyértelműsége, amelyeket egy könnyen követhető áramlás tartalmaz.

Kezdjük gyakorolni!

Kattintson a kék nyílra az edzésmód elindításához. A Workout Mode az a képernyő, amely alatt vizuálisan végigvezeti Önt a terv összes gyakorlatán. Ez egy játékos, amelyet bármikor szüneteltethet, megállíthat. Az előrehaladás az animáció alatti ütemterv-sávban történik. A hallható riasztások az egyes gyakorlatok minden készletéből elviszik Önt, így nem kell mindenkor szemmel tartania a képernyőt.

Az egyes gyakorlatokat jobban megértheti, ha egyenként meglátogatja mindegyikét, rákattint a Videó linkre és a Részletek gombra. Az összes információ pontosan megjelenik. Például a test kicsi hőtérképe, amely megmutatja az edzett területeket, vagy a halmazok, az ismétlések és a terhelés lebontását. Az egérrel a grafika részletesebb magyarázatot ad.

Az edzésprogramok egy idő után rutinszerűvé válhatnak. A GAIN Fitness segítségével kattintással választhat edzési variációkat, és az egész rutinját elrendezheti, hogy érdekessé tegye a dolgokat. Mentheti az edzéseket; nyomtassa ki őket, és ossza meg őket a Facebookon is.

Az ingyenes iPhone alkalmazás segít a gyakorlatok nyomon követésében, és ezenkívül a teljes digitális személyes asszisztens a fitnesz szokásában. Az alkalmazás ingyenes, de fejlettebb gyakorlatok elérhetők költségcsökkentő csomagként.

Úgy találtam, hogy a GAIN Fitness az egyik legegyszerűbb megoldás egy egyszerű edzésprogram vagy egy személyes edzési program felállításához. Ez bonyolult, és éreztem, hogy képes vagyok elérni fitnesz céljaimat anélkül, hogy túlterhelten lennék az összes olyan információval, amelyet a fitneszipar népszerűsít.

Ahhoz, hogy egyetértenek velem, meg kell próbálnod. Gyere vissza, és adja meg nekünk. Nem, többé nincs mentség a késleltetéshez … próbáld ki, és mondd el nekünk, hogy működött érted.