Csináljunk sportot a bevásárlásból – Katus Attila tippek
Tartalomjegyzék:
- Válassza ki az edzés kívánt hosszát
- Válasszon egy Erősítő Edzés edzést, vagy Jóga vagy Nyújtás
- Csak kezdje el edzni most
A mobil- és internetes alkalmazásoknak köszönhetően a fitnesztudás legjobb tudása csak egy kattintásnyira van. Amit a kanapén találok, az egyszerű gyakorlati rutin, amely nem túl sok nehézgép-használat. Az olyan egyszerű edzések, mint amilyeneket korábban profiloltunk a GAIN Fitness segítségével, gyorsan bejuthatnak a testmozgás alapvető üzleti tevékenységébe.
A Sworkit nevű friss alkalmazás ugyanezt ígéri. Itt egy videó bevezetés az Ön számára, ha inkább vizuális srác vagy.
A Sworkit helyesen hiszi, hogy az edzések általában ismétlődőek és ezért unalmasak. Az összes testmozgás motiváló eleme folyamatosan fejlődő gyakorlatok, amelyek kihívást jelentenek az izzadtság megszüntetésére. Az áramköri edzés a válasz. Azok számára, akik újak a kör-képzés koncepciójában, itt található egy kis alapszó a Wikipedia-ban. Ha mindent tud az áramköri edzésről, akkor olvassa el tovább és tanulja meg, hogyan segít a Sworkit a motivált futópadon maradni és fitten tartani.
A Sworkit nagyon egyszerű felülettel rendelkezik, és három egyszerű lépésben működik:
Válassza ki az edzés kívánt hosszát
Lehet, hogy nem mindennap azonos időben sportol. De még ha 5 perc is van, akkor a Sworkitnek van egy terve. Válassza ki az időtartamot a legördülő menüből. Legfeljebb 1 óra.
Válasszon egy Erősítő Edzés edzést, vagy Jóga vagy Nyújtás
A teljes testgyakorlástól a felső vagy alsó test koncentráltabbá történő testmozgásáig a Sworkit mindent lefed. Egy olyan lehetőség, mint a Anything Goes, a teljes választékot kínálja. Más okok miatt nem bánja vele … dönthet úgy, hogy kipróbálja a jógát vagy a nyújtó gyakorlatokat.
Csak kezdje el edzni most
A fenti képernyő elég jól magyarázza azt. A gyakorlatokat egyszerű grafika szemlélteti. A nagyobb időzítő az egyes gyakorlatok 30 másodpercét végigvezeti, míg a kisebb időzítő az első lépésben megadott teljes edzést számolja. Minden gyakorlat között 30 másodperces szünet van. Kihagyhatja az edzést, ha nem érzi jól magát vele, vagy nem tudja megtenni. A Sworkit elég rugalmas ahhoz, hogy szünetet tartson, és szükség szerint újra induljon, és a Start Over gomb segítségével is visszatérhet az elejére, és választhat egy másik edzést.
A gyakorlatok teljes könyvtárát a Gyakorlatok oldalon tekintheti meg. Az egyes gyakorlatokat harmadik fél weboldalaival és YouTube-videókkal kapcsolják össze, amelyek részletesebben ismertetik a gyakorlatokat.
Mindig azt javasoljuk, hogy nézd meg ezeket az erőforrásokat, és nézd meg magad a megfelelő formában, amelyre szükség van a gyakorlatok elvégzéséhez.
A Sworkit Burn szakasza egy praktikus számológép, amely megjeleníti az edzésenként elvesztett kalóriák mennyiségét.
A Sworkit ingyenes és profi verziói érhetők el az iPhone App Store-ban és a Google Playen. Ha szereti az egyszerű, nincsenek okosan gyakorlott feladatok, amelyek okosan vannak megszervezve az Ön számára, adjon Sworitnek egy pörgetést.
Csatoló áramkör város fájlok csődeljárás
Circuit City üzletek hétfőn nyújtott be csődvédelmi védelmet a költségek csökkentése és megfordulását romló pénzügyi ...
Az Intel új koncepciójának CPU-ja: 48 áramkör egyetlen chipen
Felejtse el a négy, hat vagy nyolc magot; egy új koncepciós chip az Inteltől drasztikusan megváltoztathatja a PC használatát.
Hogyan lehet felépíteni az egyszerű edzési rutinokat fitneszképességgel
Szeretne olyan egyszerű edzésrutinokat készíteni, amelyeket otthon kipróbálhat? Ellenőrizze ezt a GAIN Fitness elnevezésű szolgáltatást, amely segít Önnek ezt a könnyű végrehajtást.