Mik az alváskövető alkalmazások, hogyan működnek, a legjobb alkalmazások

Alvás közben váltakozunk a mély alvás és a könnyű alvási ciklusok között. Ezek a fázisok általában 30 percig tartanak. Legalábbis ezt mondja a tudomány, de az alvási minták mindannyian eltérőek. Néhányan aludnak, amint az ágyba ütköznek, mások órákat vesznek igénybe. Ez az oka annak, hogy gondolkodásmódon való kiszámítása, amikor könnyű alvó üzemmódban van, és a riasztás beállítása egybeesik azzal, nem mindig működik. Ugyanakkor, ha hajlandó átadni a felelősséget az alváskövető alkalmazásoknak.

Hogyan működik

Az alváskövető alkalmazások alvás közben nyomon követik a mozgását. Ha mélyen alszol, nem mozog az ágyad körül, vagy nem fordul elő alvás közben. Könnyű alvás módban valószínűleg Ön is van.

Hogyan működik, ha 30 perces ablakot ad az alkalmazás számára, amikor fel akar ébredni, ellenőrizze, hogy a telefon töltődik-e, zárolja le a képernyőt az alkalmazáson belül, hogy az alkalmazás aktív maradjon, majd tartsa magával az ágyán. A telefon gyorsulásmérője elegendő az alvásmozgások nyomon követéséhez. A 30 perces ablak alatt az alkalmazás finoman felébreszt, amikor könnyű alvásban van.

Az alváskövető alkalmazások két célt szolgálnak: 1) Könnyű alvó üzemmódban való enyhe felébresztés érdekében, így friss és készen áll a nap megragadására. 2) A személyes alvásminták nyomon követése és konkrét számok megadása. Az alkalmazások olyan statisztikákat nyújtanak, mint például annak, hogy mekkora része volt „jó alvás”, mennyi ideig aludtál, és néhányan még általános hatékonysági pontszámokat is megadtak.

Több, mint ébredés

Az az alkalmazás, amely éppen a megfelelő időben felébresztett, így nem lennél koszos, egész éjjel dolgozott a mozgásainak nyomon követésén. Tudja, mennyi ideig volt mély alvás módban, mennyi időt töltött az iPhone készüléken olvasással, ahelyett, hogy aludni próbált volna (oké, nem, de kell), és megmutatja, hogy mekkora az alvás valójában „jó alvás” volt.

Az összes követés alapján egyes alkalmazások hatékonysági pontszámokat is kapnak. Nyilvánvaló, hogy a nyomkövetés nem lesz olyan fejlett, mint egy olyan fitnesz-nyomkövető viselése, mint a Gear Fit (vannak olyan módok is, amelyek ezeket integrálják, részletesebben később), de az alvás követése az ilyen alkalmazásokon keresztül sem megbízhatatlan.

Most, hogy tudjuk, mi az alváskövetés, beszéljünk az alkalmazásokról.

1. Sleep Cycle ébresztőóra

Az Sleep Cycle ébresztőóra iOS-ra és Android-ra egyaránt elérhető és 0, 99 USD-t fizet. Az alkalmazás, a kék kiemelésekkel és az egyszerű, fehér szöveggel kellemesen néz ki a szemnek. Az alkalmazásnak van egy tesztmódja is annak ellenőrzésére, hogy az alváskövető érzékelők ténylegesen működnek-e vagy sem. Arra kérjük, hogy óvatosan forduljon az ágyában, miközben a telefon felülről lefelé fekszik, mint egy teszt.

Fizetős alkalmazásként mindent megtalál, amire szüksége van. Részletes heti és havi grafikonok, éjszakai statisztikák, biztonsági mentés a felhőbe, sok riasztási lehetőség és még sok más.

2. Alvó idő - ébresztőóra iOS-hez és Android-hoz

A Sleep Time (iOS, Android) az Sleep Cycle ingyenes alternatívája, és amint az ingyenes alkalmazások mennek, az alapjai lefedve vannak. Alváskövetést kap az ingyenes alkalmazás segítségével, testreszabható riasztással és statisztikákkal is. Az Android alkalmazást már egy éve nem frissítik, de az iPhone alkalmazás aktív fejlesztése folyamatban van, és olyan kiegészítő funkciókkal rendelkezik, mint az M7 társprocesszor támogatása az iPhone 5s-hez, az excel-táblázatok exportálása stb. különösképp az iPhone esetében, tényleg nem baj lehet az Alvásidővel.

3. Aludj Androidként

Az Sleep as Android egy olyan alváskövető alkalmazás, amely már korosztály óta működik. Kipróbáltam az alkalmazást 2 évvel ezelőtt - sokkal jobb, főleg a szem számára. Ha mélyen az Android világegyetemében tartózkodsz, ez az alkalmazás az Ön számára. Támogatja a Pebble és a Gear 2 csuklókövetését a szokásos statisztikák, grafikonok és riasztási funkciók mellett.

Az alkalmazásnak is van ébresztési ellenőrzése. Ez azt jelenti, hogy meg kell tennie néhány matematikát, ráznia kell a telefont vagy meg kell számolnia néhány birkát, mielőtt a riasztás kikapcsol. Van-e jobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ébren van? Bár az alkalmazás funkciókban gazdag, technikailag nem ingyenes. Az ingyenes alkalmazás csak egy kéthetes alvásciklus-követést tesz lehetővé intelligens ébresztéssel, alapvetően azért, mert az alkalmazást használja. A frissítés azonban csak egy dollárba kerül, ami megéri a szolgáltatáskészletet.

Összefoglalva

Ha csak az iPhone készüléken indul, menjen az alvásciklusra. Ha Android operációs rendszert használ, induljon el az Sleep as Android funkcióval, és ha tetszik, akkor két hét után oldja meg a fizetett funkciókat.