Apple lefekvés és alvás ciklus: melyik működik jobban?

Az iOS 10-es verzióval az Apple egy kevésbé ismert funkciót, azaz Bedtime-et adott hozzá az Óra alkalmazásához. A lefekvés lehetővé teszi, hogy kiválassza az ideális időt aludni és felébredésre, és ellenőrizni fogja, mennyire aludtál egész éjjel. Grafikonokat nyújt reggel, és hozzáadja ezeket az adatokat az Egészség app alkalmazáshoz, így láthatja szokásait az idő múlásával.

Ha ez kissé ismerősnek tűnik, az az. A lefekvés kissé az Apple által az alvásciklus során eltelt idő, az App Store első és továbbra is legnépszerűbb alkalmazása, amely az alvás monitorozására debütált. Emlékszem, hogy Sleep Cycle-t vásároltam az iPhone 3G-hez, tehát meglehetősen archaikus debütálóról beszélünk.

Tehát a kérdés az, hogy most, hogy az Apple rendelkezik saját alváskövető funkcióval, továbbra is támaszkodnia kell egy harmadik fél megoldására? Elég jó az Apple? Vessen egy pillantást az összehasonlítandó szolgáltatásokra.

iOS 10 lefekvés

Az iOS 10 Bedtime funkciója nagyon egyszerű. Beállítja azt az időt, amikor minden nap lefekszik, a másnap reggel felébredni kívánt időt, valamint azokat a napokat, amikor a riasztás aktív. A lefekvés valójában kitalálódik, ha még nem megy ágyba -, és emlékezteti Önt, hogy közeledik az idő. Az éjszaka folyamán figyelni fogja, hogy alszol, és hány órát töltött az ágyban, a mozgások hangjai alapján.

A lefekvés fő célja a következetesség. Ez a szolgáltatás valóban azt akarja, hogy az egészséges alvási ciklusba kerüljön, úgy, hogy minden este ugyanabban az időben feküdjön, és ugyanabban az időben ébredjen fel. Az időtartam rajtad múlik (de amíg egészségről beszélünk, 6-8 óra ideális a legtöbb felnőtt számára.)

A lefekvés fő célja a következetesség.

Miután elkezdte használni, észreveszi, hogy a Bedtime az előző alvásnapjait egy táblázatba rendezi, hogy megtudja, mennyire következetesen alszol. Más alváskövetővel kombinálva működik, és az összes adatot az Egészségügybe helyezi, hogy további ellenőrizhesse.

Általában a Bedtime a szokásos iOS-riasztás képzeletbeli változata. Figyelemmel kíséri az alvását, segít elérni a konzisztenciát, de elsősorban azt akarja, hogy az utolsó éjjel képernyő jelenjen meg, és az első hang, amit reggel hall.

Alvási ciklus

Az alvásciklus gondoskodik az alváshoz való következetességről, de leginkább a minőségre összpontosít. Ez nyilvánvaló a rendelkezésre álló szolgáltatások, adattáblák és testreszabási lehetőségek nagy mennyiségéből.

Az alvóciklus adatai hihetetlenül kiterjedtek.

Először is, az Sleep Cycle az ébresztőablakról ismert. Ha éjjel lefekszik és beállítja az ébresztést, az alkalmazás elemzi az alvás minőségét a mikrofonon keresztül, és kiválasztja a legmegfelelőbb időt, hogy 30 perc alatt felébressze magát. Ezt úgy választják meg, hogy mikor alszol a legkönnyebben a kiválasztott 30 perc alatt. Néhány recenzent esküszik erre; tapasztalatom szerint nem tapasztaltam meg sok javulást a reggeli optimizmusomban.

Az alvóciklus adatai hihetetlenül kiterjedtek. Pontosan megmondja, mikor mély alvásban vagy ébren volt az éjszaka folyamán, mennyi alvást kapott, az általános alvásminőségét, az időjárás által befolyásolt alvásminőséget, a légnyomást, az aktivitást és így tovább. Ez hatalmat ad az életének megvizsgálására, az alvás körül forgó előkészületek készítésére és változtatásainak végrehajtására.

Az alkalmazás intelligens szundikációt tartalmaz az intelligens ébresztési ablak mellett, alvó feljegyzések, éjszakai alvási segédeszközök, amelyek segíthetnek elaludni, reggel a pulzusmérést és az olyan alkalmazásokkal való integrációt, mint a Philips Hue vagy a RunKeeper.

Konzisztencia vs. minőség

A lefekvés és az alvásciklus közötti választás valójában ennél rejlik: Ön jobban foglalkozik az alvás következetességével vagy az alvás minőségével? Ha szüksége van egy alapvető alkalmazásra, amely elmondja, mennyire rendszeres az alvási szokásaid, és hogyan tud lépni velük, akkor a lefekvés teljesen elegendő. Be van állítva az iOS 10-be, könnyen be- és kikapcsolható, és elvégzi a munkát.

Ha olyan alkalmazást szeretne, amely nyomon követi az alvás minőségét, az alvásciklus a győztes kéz. A lenyűgöző részlet, amelyet egy éjszakai alvás során gyűjt, valóban hihetetlen, és a lefekvés még csak nem is közel áll. Sokkal inkább arra koncentrál, hogy mennyire jól alszol, mint hogy mennyire következetesen alszol.