Headspace vs insight timer: melyik meditációs alkalmazást kell választania

A meditációs alkalmazások egyre növekszenek, és olyan nehézsúlyúak, mint a Headspace, a Calm és az Insight Timer vezetik a versenyt és harcolnak az uralomért. Végül is nagy üzlet. A ResearchAndMarket legfrissebb jelentése több mint egymilliárd dollárral rögzíti az Egyesült Államok meditációs alkalmazáspiacát.

Az ügyfelek számára a meditációs alkalmazások lehetőséget kínálnak arra, hogy megtanulják a meditációt, legyenek tudatosak és összpontosítsanak.

Miután egy évig Headspace felhasználó voltam, elkezdtem kutatni annak alternatíváit, és megtaláltam az Insight Timer alkalmazást. Andy Puddicombe, a szerzetes fordult üzletember tulajdonosa a Headspace. Erős és pihentető brit akcentusának követésével akarja tanítani a meditációt és segíteni gyakorlásában.

Keresse meg a helyet

Christopher és Nicholas Plowman az Insight Timer tulajdonosa, és meditátorok és tanárok közösségét akarják létrehozni. Az Insight Timer célja, hogy platform legyen a tanárok számára, hogy tanítsák vagy eladják meditációs módszereiket, a meditátorok pedig kövessék és értékeljék őket.

Get Insight Timer

1. App Interface

A Fejtér egy ügyes felülettel rendelkezik, ahol sok animált karaktert észlelhet, akik megpróbálják közvetíteni, mi a tanfolyam lényege. Van egy könyvtár fül, ahol megtalálja az összes elérhető tanfolyamot. Az alkalmazás új alvást kínál az Alvás címkével, és ez valami új volt az utolsó látogatásom óta. Később megvizsgáljuk azt az útmutatóban. Különböző kategóriák vannak, mint például a stressz, a betegség (van egy rákos betegek esetében), a kapcsolatok és így tovább.

Az Insight Timer inkább a közösségről szól. Van egy Ma lap, amelyen új napi meditációk találhatók. Az Insight Timer valamilyen oknál fogva azt gondolja, hogy a meditáció előtt tudnom kell az aktív felhasználók számát a világon. Van egy hasznos időzítő az ülések időzítéséhez. Végül van egy Tanfolyamok lap, amely magától értetődő.

Mindkét alkalmazás az anyagtervezésen alapul. A Headspace ugyanakkor kissé kifogástalannak tűnik, és ezért gyakran használja.

A -en is

Fejterület és nyugodt: melyik a legjobb meditációs alkalmazás

2. Tanfolyamok és ülések

Az alkalmazásokat telepítjük, hogy segítsünk egy tanfolyamon, meditáció megtanulásában vagy annak jobb megszerzésében. A Fejterülethez tartozik egy 30 napos kezdőterv, amely 10 foglalkozást tartalmaz, ahol minden ülés 3 részből áll, úgynevezett Alapok. Mindegyik rész egy bevezetővel és egy animált videóval kezdődik. Minden foglalkozás nagyjából 10 perc.

Az ülések és a kurzus segít felmérni, mit várhat tőle. A tanfolyamok kezdőknek szólnak, akik nem tudják, hol kezdjék.

Az Insight Timer rövid 7 napos kezdő tanfolyamot tart. Ezen kívül több mint 12 000 meditáció közül választhat. Igen, el is vesztem magam.

Ahol az Andy Puddicombe az egyetlen hang, amelyet a Headspace-ben hallatsz, sokan vannak az Insight Timer tanítói. Ha nem tetszik, akkor mindig van egy másik - a lehetőségek mindig jók.

Vagy kiválaszt egy kategóriát, vagy a keresés segítségével olyan nicheket keres, mint az alvás, a fókusz, a gyógyulás stb. A tanfolyam megnyitása elmondja a játék idejét, a felhasználók véleményét és a tanár nevét. Ez egy piac és virágzó ebben. Köveheti az egyes tanárokat, olvashat véleményeket, üzeneteket küldhet, kommunikálhat a felhasználókkal, és könyvjelzőket is tartalmazhat.

Ahol a következetesség elérése a Headpace-ben történik, sokféleséget és közösséget kap az Insight Timer segítségével.

Andy nagyon nyugtató hanggal rendelkezik, és az ülései között rengeteg szünet van, hogy kövesse az utasításait. Az Insight Timernek sok kurzusa van, és nem mindegyik készül egyenlő. Az eltérő megközelítés és technikák, a különböző tanítási módszerekkel és ékezetes betűkkel nehezíti a szűkítést. Például az 5 perctől a fókuszig bőséges szünetek voltak, míg Robert Plotkin estélyi termelékenységének egyáltalán nem volt szünet.

A Headspace bemutatta az Sleepcast-okat, amelyek irányított gyakorlatok és környezeti hangok kombinációját tartalmazzák, hogy segítsenek jobban és gyorsabban aludni. A fejterület a játékot használja, ahol felszabadítja az eredményeket a következetesség érdekében. Azt hiszem, néhány ember számára működik, de nekem nem.

Nem szabad lemaradni, az Insight Timernek van egy zenei szakasza, ahol több száz zenét találhat, amelyek különböző atmoszférákat céloznak meg, például a vizet, az erdőt és így tovább. Ezeket a hangokat szűrheti hossz, kategória és a legjobban lejátszottak szerint. Az Insight Timer hasonló játékossági rendszerrel rendelkezik, ahol felszabadítja a mérföldköveket a következetesség érdekében.

Észre fogja venni, hogy ezeknek a klipeknek egy része majdnem egy óra hosszú. Ezek inkább a meditációra vagy csak a pihenésre, ahelyett, hogy aludni próbálnának. Egyes felhasználók azonban azt állítják, hogy jobban alszanak, a háttérben zajló környezeti zaj mellett.

A -en is

A 4 legnépszerűbb pihentető hangzású alkalmazás iOS és Android számára

3. Közösségi és időzítő

A Insight Timer ereje az aktív közösségéből származik. Az alkalmazás azt állítja, hogy közel 6 millió meditálója van. Sajnos a barátodnak nem adhatja hozzá azokat a felhasználókat, akik egy tanfolyamon vagy ülésen véleményt hagytak. Csak azon a honlapon teheti meg, ahol a legutóbb aktív felhasználók szerepelnek. Mi van, ha nem követik ugyanazt a tanárt vagy az üléseket? Ez legyőzi a közösség létrehozásának célját.

Tetszett az Insight Timer időzítő funkciója. Beállíthat egy időkorlátot, mielőtt elkezdené a meditációt, így nem veszítheti el az idő nyomon követését. Válasszon egy intervallumot, amelyet egy hang jelöl, és válassza ki a zenét. Tegyük fel, hogy egy 12 perces ülés 3 perces időközönként történik, ahol 4 percenként hallható hangjelzés hallható. Ez egy finom módszer a munkamenet nyomon követésére. Edzés közben is használom, hogy nyomon kövessem a HIIT értékeimet. Csak mentse előre. Vagy használhatja főzés közben?

A hangok elbűvölőek és emlékeztetnek nekem a tibeti kolostorra, amelyet nemrégiben látogattam Coorgon. Szerencsére imádságom volt a látogatásom alatt, így hallottam a kántálás, a zene és a gong szimfóniáját.

4. Árképzés és platform

A Headspace és az Insight Timer alkalmazások elérhetőek Android és iOS platformon. Mindkét cél a mobil felhasználók, és ez értelmes, ha figyelembe vesszük, hogy a meditációs foglalkozások 5 perc alatt tartanak. Ez azt jelenti, hogy gyakorolhatja az új zen-szokásokat, bárhol is van.

A Headspace ingyenes terve 30 ülésből áll, amelyek egy hónapra készülnek. Megismételheti ezeket a munkameneteket, ahányszor csak akarja. Ezután évente 7, 99 dollárt fog fizetni, vagy 399, 99 dollár díjjal frissítheti az életre szóló tagságot.

A portfóliójuk több mint 12 000 ülésével nagyon sok ingyenes tanfolyam érhető el az Insight Timer segítségével. Az alkalmazás teljes katalógusa, valamint olyan funkciók, mint az offline és a sötét mód, évente 60 dollárba kerül.

Nyugodt káosz alatt

Ironikus, hogy ezek az alkalmazások elvárják, hogy összpontosítsunk, miközben folyamatosan hallgatjuk a hangjukat, és értesítéseket kapunk a frissítésről. A meditáció nem az, hogy megszabaduljunk minden zavarótól, beleértve az okostelefonokat is?

A fejtér jól megtervezett és célzottabb. Kevesebb lehetőség azt jelenti, hogy azonnal elkezdheti. Szerintem ideális kezdőknek. Az Insight Timer több tanfolyammal és ingyenes tartalommal rendelkezik, valamint egy ingyenesen használható időzítővel is rendelkezik, amely más tevékenységekhez is hasznos. Ahol a Headspace életciklus-tervvel rendelkezik, az Insight timer olcsóbb éves tervvel rendelkezik.

Következő lépés: Szeretne megszabadulni az okostelefonról meditáció közben? Ki nem! Nézze meg a Muse alapos áttekintését, amely mindig mozogni vágyók számára készült meditációs fülhallgató.