Szüksége van-e a fitnesz-követőknek az egészséges életmódra?

A fitnesz-követők, akár okosóra formájában, akár csak egy olyan sáv, amely számolja az Ön lépéseit, az alvást és a pulzusát, manapság meglehetősen népszerűvé válnak. Láttam, hogy sok barátom megvette ezeket a drága eszközöket, és arra gondolt, hogy ez motiválja őket, hogy dolgozzanak ki és visszatérjenek a formájukba. Ezeknek a fitnesz-követőknek ára bárhol 20 és 200 dollár között van, és mindenféle funkcióval rendelkeznek, amelyek segítségével fitneszét nyomon lehet követni. Ma azonban megpróbáljuk megvizsgálni, hogy ezek a fitnesz-nyomkövető megéri-e a pénzt, és valóban segítenek-e az alak formájában, vagy jobban tud-e nélküle.

Semmi sem fog működni, ha nem csinálsz

Igen … ez a láthatatlan törvényi figyelmeztetés, amely minden megvásárolható fitnesz-nyomkövetővel együtt jár. Ezek a nyomkövetők megmutathatják, mennyit sétált, aktív maradt egy nap alatt, és arra is emlékeztetheti Önt, hogy kelj fel és sétáljon, ha egész nap kanapén voltál. Azonban a végén minden attól függ, hogy mennyit vesz belőle.

A saját személyes tapasztalataimból beszélve, eddig mintegy három különféle fitnesz-követőt használtam, ezek közül kettőt intelligens óráknak lehet nevezni. Az első néhány napban a statisztikákról volt szó, és még este is sétáltam, hogy teljesítsem a napi célomat. Néhány nap múlva, amikor a bűbáj eltűnt, és új dolgom volt, hogy ellenőrizhessem, a nyomkövető csak egy darab dísz volt a csuklómon. Csak annyit tettek, hogy megmutatják az időt és a telefonom értesítéseit.

Tehát, nem számít, milyen fitnesz-követőket vagy hányat használ, kivéve, ha elég motivált vagy ahhoz, hogy dolgozzon ki, ez nem fog segíteni.

Kezdjen valami alapvető funkcióval, mint például az okostelefonjával

Nem szükséges, hogy fitneszkövetővel szerezzen az egészséges élet megkezdéséhez. A telefonján vannak olyan alkalmazások, amelyeket előbb meg lehet próbálni. Az olyan alkalmazások, mint az Endomondo, a RunKeeper, valamint a Runtastic Running és Fitness, néhányat letölthetnek az eszközére, és nyomon követhetik az elvégzett tevékenységeket. Ezen alkalmazások többségén keresztül láthatja, mennyit futott, a megtett távolságot és az aktivitás során elégetett kalóriák mennyiségét.

Van néhány alkalmazás, amely lépésszámlálóként is szolgál, és az edzéstervének néhány napjára felhasználható, de mivel nem annyira pontosak, nem szabad őket benchmarking alkalmazásként használni. Az olyan alkalmazások, mint a JEFIT Workout Exercise Trainer, még a tornaterem edzési terveinek elkészítésében és a célok nyomon követésében is segítenek. Az olyan alkalmazások, mint az Sleep As Droid, felhasználhatók az alvás nyomon követésére, és intelligens riasztással is felébreszthetnek.

Nem csak megszámolják a lépéseidet

Ezeknek a fitnesz-követőknek a többsége intelligens eszközként alakult ki, és mivel sokkal szinkronban vannak a telefonoddal, akkor még sokkal többet tehet velük. Például, mindig elfelejtek vizet inni a nap folyamán, és noha egy normális ember, mint én, legalább 2 liter vizet igyon, még 500 ml-t sem tudtam megmérni. De a csendes riasztóberendezésnek és az android alkalmazás értesítési hozzáférésének köszönhetően az intelligens órákhoz emlékeztettem arra, hogy hidratált maradjak.

Ezen felül ezek a nyomkövetők segítenek egy csendes riasztás beállításában, hogy reggel felébredjen, értesítse a bejövő hívásokat és üzeneteket, és segíthet az alvás nyomon követésében is. Tehát ha azt tervezi, hogy a fitnesz pályáját ezekre a különféle feladatokra használja, akkor ez hasznosabb lesz.

Felhívjuk a kihívást

Végül az egyetlen felmerülő kérdés az, hogy ezek a nyomkövetők megéri-e a pénzt, és a válasz nem olyan egyszerű, mint az igen vagy a nem. Ha aktív voltál, és a testmozgás része volt a napi ütemtervnek, ezek a fitnesz-követők határozottan segítenek elérni céljait. Ön képes lesz nyomon követni az általános napi fitneszét, és kihívást jelenthet önmagára, hogy jobban tegyen. Ha olyan barátok vannak, akik fitnesz célokat osztanak meg, akkor a közösségi médián keresztül kapcsolatban maradhatnak és együtt dolgozhatnak a célok elérése érdekében.

Az egyetlen hely, ahol ezek a fitnesz-nyomkövetők kudarcot vallnak, ha megvásárolja azt, gondolva, hogy edzésbe fogja hozni. A nap végén csak csipognak a csuklóján, és Önnek kell eldöntenie, hogy kanapé burgonya akar lenni, vagy aktív marad-e.

OLVASSA FEL: 7 legnépszerűbb egészségügyi és fitnesz-tippet elfoglalt emberek számára