Legjobb szabad dolgok, 2013 kiadás: Az augmentált egészségügyi anya

Az egészséges táplálék

A vasaskodás és a tornaterem tagsága olyan emberek számára működhet, akik megpróbálnak formában maradni, de a többieknek extra segítségre lesz szükségük. Az egészséges életmód elérése és fenntartása érdekében ne habozzon felhúzódni ezen ingyenes tech eszközök közül.

Lose It követi az étrendjét és a fitness célokat.

Ha valamilyen zsírt kívánsz, Lose It segíthet. Kezdje el néhány súlycsökkentési célt, majd használja a webhelyet vagy a mobilalkalmazásokat (Android és iOS) az étkezési bevitel rögzítésére. Lose Az összes táplálkozási adatot nyomon követi, és napi kalóriaszegénységet biztosít Önnek. Az alkalmazást használó barátainkkal is kapcsolatba léphet, hogy ösztönözze egymást, és olyan jelvényeket szerezzen, amelyek jelzik a fejlődésedet.

Az egészséges táplálkozáshoz segítsd az Fooducate weboldalt és ingyenes app iOS és Android számára, amely irányítja az Önnek megfelelő ételt. A Fooducate egy olyan osztályozási rendszert alkalmaz, amely minimálisan feldolgozott és tápanyag-sűrű élelmiszereket nyer, és kiemelheti a kulcsfontosságú részleteket, például ellentmondásos mesterséges édesítőszerek vagy bőséges teljes szemek jelenlétét. A mobilalkalmazások segítségével az egészségügyi nyomkövető lehetővé teszi számodra, hogy jól érted, hogyan táplálsz általánosan.

Természetesen az egészséges táplálkozás csak az egyenlet része. A testmozgáshoz használja a RunKeeper lehetőséget, hogy nyomon kövesse a futást, a kerékpározást, a túrázást és a kerékpározást. Az Android és az iOS alkalmazásai a telefon GPS-jének használatával mérik meg a megtett ütemet és a megtett távolságot, valamint becsülik, hogy hány kalóriát égett el. Az alkalmazások hangkísérleteket is tartalmaznak edzés közben, és lehetővé teszik a zenelejátszás vezérlését. A RunKeeper más alkalmazásokkal és eszközökkel, például a Withings skála és a Fitbit sávval is integrálható, hogy részletes képet nyújtson az egészségéről.

Még akkor is, ha nem tudsz kiszállni a házból, otthon is használhatod a Skimble Edzésprogram Android és iOS esetén. Ezek az ingyenes alkalmazások fotókat és videókat tartalmaznak mindenféle edzésprogramhoz, amit otthon végezhetünk el - a push-up-októl és a guggolástól a jógaig - valamint az audio segítségével, amely segít az út mentén. Saját edzésprogramjait is létrehozhatja, megoszthatja barátaikkal és megtalálhatja az ajánlott edzésprogramokat a közösségből. Ha befejezte az edzést, jelentkezzen be a Skimble.com weboldalára, hogy megtudja, hogyan csináltatta.

Miután elvégezte az edzést, gondoskodnia kell arról, hogy megfelelően töltse fel. Egy ingyenes Android-alkalmazás, a SleepBot diagnosztikai kezeket kölcsönözhet. Helyezze az okostelefont a párnájához, és az alkalmazás nyomon követi mozgását és hangjait az éjszaka folyamán, hogy megtudja mennyi ideig aludt. (Kicsit hátborzongató jegyzetben az alkalmazás még hangot is rögzíthet, így lejátszhatja a horkolásokat és alvásbeszédet.) Amikor eljön az ideje, hogy felébredjen, az SleepBot megpróbálja megvárni, amíg alvás közben az alvás ciklusa a riasztás megszólalása előtt

Következő: A hat legjobb ingyenes eszköz a geeky foodie számára