Need a Digital Detox? | Tania Mulry | TEDxLaSierraUniversity
Tartalomjegyzék:
Ez a digitális eszközök interferenciája az életünkben szinte lehetetlen élni anélkül, hogy néha megnézné az okostelefonját vagy a táblagépét. A digitális eszközök napi rutinunk elválaszthatatlan részévé válnak, amennyiben elvesznek időt, fókuszt, alvást, munkatermelékenységet, a magánélet egyensúlyát, és ami a legfontosabb, a személyes idő. Bár a legtöbbünk tisztában van ezzel, azonban a következmények csak akkor valósulnak meg, ha személyi veszteséget szenvednek, stresszhelyzetbe kerülnek, vagy nemkívánatos helyzetekkel találkoznak. A Social Media függőség egyre nő, és a számítógépek és okostelefonok túlzott használata is. Ez már ismert, hogy akadályozza a társas interakciókat, valamint a munka hatékonyságát. Digitális Detox az az idő, amikor az embernek ki kell lépnie számítógépének vagy okostelefonjának használatáról, és az Internetről le kell választania, hogy visszatérjen a normális állapotba.
Digitális Detox szükséges, ha:
- Nehéz aludni
- Te úgy gondolod, hogy elfoglaltságodban dolgozol, de valójában az interneten csinálsz valami mást
- A munkád hatékonysága szenved
- Ön folyamatosan ellenőrzi az értesítéseket
A válasz az, hogy nagyon nehéz, mert az egyre újabb eszközök újabbak, még újabbak az életünkben lévő technológiák és a körülötte lévő függőség egyre nehezebbé teszi számunkra, hogy "kikapcsoljuk" ezeket a digitális interakciókat.
Azonban a szellemi bontások és a stresszel kapcsolatos betegségek növekvő esetei miatt a Digital Detox vagy egy olyan időszak, amikor egy személy tartózkodik az elektronikus eszközök használatától vagy az internet valójában szükség.
A
Digital Detox számos előnye van. Digitális Detox előnyei
Nagyon könnyebb pihenni vagy koncentrálni anélkül, hogy zörgő okostelefon vagy tabletta a kezedben vagy a zsebében lenne.
- A digitális méregtelenítés gyakorlása közben lehet némi hely
- kreatív vagy gondoljon mélyre a problémák megoldásairól, vagy akár új barátok és szocializálódjon emberekkel
- hobby - olvasni, táncolni, énekelni, sétálni, sportolni.
- Nagyon fontos - Több idő lenne, hogy békés alvás .
- Digitális Detox elküldheti az irodába, hogy nem mindig áll rendelkezésre, és így különbséget tesz a munka és a személyes élet között. Digital Detox
- is mivel sokkal jobban koncentrálhatsz. Ez viszont több produktív . Még fontosabb a
- Digitális Detox esetén kiegyensúlyozott élet eléréséhez. Digitális Detox kihívások elfogadása
A digitális méregtelenítés előnyeinek ismerete ellenére nem könnyű elkezdeni vele és ragaszkodni hozzá. Egy teljes önfegyelmezési rutinra hívja fel a figyelmet!
Íme néhány olyan lépés, amely a Digital Detox-ot megkezdeni, és ami a legfontosabb, hogy ragaszkodjon hozzá!
- minden olyan elektronikus szerkentyű, amelyik kikapcsol. Ne légy demotivált, hanem akkor is, ha olyan tevékenységeket szeretne felsorolni, amelyek érdeklődnek Öntől és azoktól, amelyeket szerettetek csinálni, mielőtt addiktív technikához járnának. Állítsa be a
- cél elérését, például néhány órát digitális detox Ha
- napi digitális méregtelenítést tervez, akkor ebédidőben vagy edzésidőben, családi időben vagy szigorú, egy-két óráig tarthat. Lassan, amikor szokássá válik, könnyebb lesz rutinra fordítani. Ha továbbra is nehézségekbe ütközik, próbálhatja meg a tanösvényt
- gadgetszoba és az összes többi helyiségnek, hogy ne legyen eszközök. Egy másik tipp lehet két óránként e-maileket ellenőrizni, és fokozatosan növelni a korlátaidat. Manapság sok ember van, akik digitális detoxikussal próbálkoznak. Keresse meg
- haverja . Mondja meg több embert
- róla. Nagyobb pozitívumot hoz létre benned, és ahogy több ember elkezdi követni Önt, motiváltabbá válik, hogy kövesse jobban. A legfontosabb, mindent megtesz,
- alvás , és próbálja meg mindig a hálószobáját menteni az eszközökről. Ha frusztrálódsz azzal a móddal, ahogyan digitális eszközöket használsz, és ki akarsz jutni róla, akkor ne tervezd túl sokat. Csak keresse meg a helyeket, ahol megy, és a tevékenységeket teheti, majd dobja el az összes digitális eszközt egy sarokban, menjen vissza a módját, ahogyan használják …. Csak légy te!
Olvassa el legközelebb
: 10 Jelzi, hogy biztosan függ a telefonodtól.
A MeasurementLab.net eszközcsomagja tartalmaz egy hálózati diagnosztikai eszközt, egy hálózati útvonal diagnosztikai eszközt és egy eszközt annak mérésére, hogy a felhasználó a szélessávú szolgáltatók lassítják a BitTorrent peer-to-peer (P-to-P) forgalmat. Hamarosan az M-Lab alkalmazásokhoz egy eszköz annak meghatározására, hogy a szélessávú szolgáltatók bizonyos forgalmat adnak-e alacsonyabb prioritást a többi forgalomhoz képest, és egy eszközt annak meghatározására, hogy a szolgáltató bizonyos
"Az átláthatóság a mi cél "- mondta Vint Cerf, a Google fő internetes evangélista és a TCP / IP társfejlesztője. "A szándékunk az, hogy több információt nyújtson mindazoknak, akik érdeklődnek a hálózatok minden rétegben való működésétől."
Az iOS multitasking megértése és annak hatékony felhasználása
Áttekintés arról, hogy mi az iOS multitasking és hogyan kell használni. Kiváló útmutató az iPhone és iPad kezdőknek.
A hp eprint megértése és annak felhasználása bármilyen eszközről történő nyomtatáshoz
A HP ePrint megértése és annak felhasználása bármilyen eszközről történő nyomtatáshoz.