Android

4 tipp a szemének a számítógép képernyőitől való védelmére

10 Trükk, Rejtett Dolog Androidon Amit Nem Ismersz!!! #Android Tippek#

10 Trükk, Rejtett Dolog Androidon Amit Nem Ismersz!!! #Android Tippek#

Tartalomjegyzék:

Anonim

Mikor járt utoljára egy nap anélkül, hogy a képernyőre nézett volna? Nem hiszem, hogy emlékszik - jó neked, ha igen -, de otthoni és irodai laptopoktól egészen az okostelefonokig játszani vagy bulizni, manapság állandóan képernyőkkel körülveszünk minket.

Bár az internethez csatlakoztatott eszközök, mint például az okostelefonok és a laptopok, nagyban hozzájárultak az egyének jobb termelékenységéhez, a számtalan számú óra, amelyet a képernyőn töltünk, kissé megfeszíti a szemünket.

Ritkán van olyan idő, amikor a tömeg többsége nem találja a képernyőket bámulva, és hosszú órák óta ez a számítógépes látás szindrómát okozhatja, ami hosszú távon számos egészségügyi komplikációhoz vezethet.

Annak érdekében, hogy a jövőben a legkevesebb szemmel kapcsolatos egészségügyi problémával szembesüljön, íme néhány módszer a szemének pihenésére ezen a fárasztó képernyőn töltött órák között.

Módosítsa az olvasási szokásait

A papír még életben van és rúg! Ha lelkes olvasó, és sok hírt vagy könyvet fogyaszt online, fontolóra veheti a nyomtatott könyvek, újságok és folyóiratok régi iskola alternatívájává válását.

Ez utóbbi nem fog sok költséget felvállalni, mivel az újságok elhanyagolható összeget fizetnek, a folyóiratok pedig egy kis extra összeggel egyesítik online és nyomtatott kiadásaikat - ezáltal mindkettőhöz hozzáférést biztosíthat.

A könyvek nyomtatott kiadása nagyszerű kiegészítést jelent az otthoni dekorációhoz, és nem is kell aggódnia, mert az akkumulátorból kifogynak a végük.

A képernyőn történő olvasás nagy terhet jelent a szemére, elsősorban a háttérvilágítású kijelzők miatt. Ha hajlamos arra, hogy ne lépjen vissza a technológiától, akkor is ajánlott egy Kindle használata - az a, amelynek nincs háttérvilágítású kijelzője.

Figyelemmel kíséri a képernyőn megjelenő időt

A Nielsen-jelentés szerint egy felnőtt átlagosan több mint 11 órán keresztül néz a képernyőre, ami napja egyik legfontosabb darabja, figyelembe véve, hogy napjaink átlagosan 16-18 óra hosszúak.

A képernyő idejének nyomon követése érdekében karbantarthat egy egyszerű dokumentumot vagy táblázatot, amelybe kézzel beírhatja az órákat a képernyőn és a képernyőn, vagy a felhasználók telepíthetnek egy alkalmazást, például a Moment (iOS esetén) és a QualityTime (az Android), amely ezt az Ön számára teszi.

A pillanat nyomon követi a telefon képernyőjének idejét, megadva a pontos időt, ameddig a telefont használta. A QualityTime ugyanezt teszi, és nyomon követi az egyedi alkalmazáshasználati időt is.

A számítógép vagy okostelefon képernyőjén bámulásra fordított idő nyomon követése révén tiszta képet kaphat arról, hogy mi okozza ezeket a fejfájást vagy homályos látásokat, és akkor is megállhat, ha úgy gondolja, hogy túllépte az átlagos időt.

Ezeket az eszközöket használhatja a szünetek elvégzéséhez és a pihenéshez

Ezt megteheti magának is, de többnyire túl elmerülünk a munkánkban (vagy a szórakoztatásban), hogy nyomon követhessük azt az időt, amelyet már a képernyő előtt töltöttünk.

Ne aggódjon, mivel nagyon sok eszköz segít Önnek abban. Használhat olyan Windows alapú eszközöket, mint a Big Stretch Reminder vagy a EyeLeo, hogy emlékeztetőket állítson be egyéni üzenetekkel, hogy szünetet tartson a fárasztó órák között.

Egy másik eszköz a eyeCare nevű krómhosszabbítás, amely az emlékeztetők beállításán kívül javasolja a szem- és a hátsó gyakorlatokat a pihenésre.

Még egy időzítőt is használhat a számítógépen vagy az okostelefonon, hogy emlékeztetőket állítson be, hogy szüneteltesse a képernyőt, egy időre becsukja a szemét, vagy elforduljon a képernyőtől.

Használhatja az EVO-t is, egy olyan webhelyet, amely lehetővé teszi az előre beállított időzítők közötti választást, valamint az egyedi beállításokat is, amelyek lehetővé teszik a webhelyen, hogy megmondja, mikor kell szünetet tartania.

Tartsa kéznél a Jegyzettömböt

Kétségtelen, hogy számos jegyzettartó alkalmazás és eszköz létezik mind az okostelefonokhoz, mind a számítógépekhez, de a jegyzeteinek papírra történő levonása messze megy a képernyők által okozott stressz csökkentésében.

Ha diák vagy irodában dolgozik, a jegyzetek papírra készítése jelentősen csökkenti a képernyő előtt töltött időt. Ha szívesen szeretné megjegyzéseit digitalizálni, akkor kattintson a kézírásos jegyzet fotójára, hogy másolatát digitális formában megőrizze.

Ha túl sok időt töltenek a képernyő előtt anélkül, hogy közben bármilyen szünetet elvégeznének, rendkívül káros lehet a szemére, és a számítógép előtt ülve anélkül, hogy szünetet tartana, hogy megfeszítse az izmait, káros lehet a jóléte is.

Jó ötlet, ha egy ideig távol tartja a képernyőjétől, különösen akkor, ha ezt megteheti - könyveket, híreket és folyóiratokat olvasott nyomtatott formában, valamint jegyzeteket papírra nyomtatva -, köszönetet mond a fiatalabb önmagadért, óvintézkedések az élet későbbi szakaszában.