3 Lenyűgöző eszközök az új szokások kialakításához

Rendben, abbahagyod a TV-nézést. Várj, nem próbálta ezt 3 nappal ezelőtt? (Vagy 3 órával ezelőtt?) Hogyan alakult ki ez? Mindannyiunknak vannak szokásai, amelyekkel küzdünk. Számunkra szerencsére az internet három eszközt hozott nekünk, amelyek segítenek új szokások kialakításában és a rothadt régi eltávolításában. Nézd meg őket!

1. Stickk

Emlékszel arra a jelenetre a Fight Club-ból, amikor Tyler Durden azzal fenyeget, hogy az üzlet tulajdonosa belép az állatorvos iskolába vagy meghal? Ez olyan, mint Stickk. Sokan törekszünk nagy dolgokra, de nem mindig motiváltak arra, hogy saját érdekeinknek megfelelően dolgozzunk. Időnként úgy döntünk, hogy kihagyunk egy hetes edzést, amikor nem érezzük magunkat, vagy a cső helyett néhány tanulmányt teszünk a hátsó égőre.

Mi történne, ha ezt minden alkalommal elveszítené 20 dollárt?

A Stickk ezen a feltételezésen alapszik: minden alkalommal, amikor nem csinál valami olyat, amit korábban elkötelezett, akkor a Stickk elvesz egy részét pénzéből. (Választhat egy jótékonysági szervezetnek adományozni.) Alternatív megoldásként, ha igazán szorítkozik készpénzre, dönthet úgy, hogy a tét nem pénzbeli. (Bár Stickk kétszeresére állítja a siker esélyét, ha pénzt sorba helyez.)

A Stickk-nek négy fázisa van:

1. Válassza ki a célját
2. Állítsa be a tétket
3. Szerezz egy játékvezetőt
4. Adjon hozzá barátokat támogatásért

Ha a pénzvesztés gondolata nem lenne elég nagy, akkor a hozzáadott társadalmi hitelesség és zavar elvesztése elegendõ lehet arra, hogy rávegye magát arra a rettegett edzésre, amelyet mindig is akartam.

Ha van egy új szokása, amelyet el szeretne kezdeni, és tudod, hogy segít javítani az életedben, iratkozzon fel a Stickk-ra, és kezdje el elkötelezettségét. A Stickk-nak van egy csomó előre beállított kötelezettségvállalása, de dönthet úgy, hogy létrehoz egy egyedi kötelezettségvállalást. Ez a szolgáltatás elég rugalmas ahhoz, hogy alkalmazkodjon a legtöbb fajta szokáshoz, akár napi, akár heti rituálévá válik.

Ha még soha nem voltál olyan erős, hogy elvégezze az összes változást, amit mindig is akart, akkor nagyon javaslom a Stickk használatát. Ezenkívül hajtsa végre a pénz növekedését annyira magasra, hogy valójában fáj a veszteség. Ne csalja magát, és ne csalja meg a játékvezetőt! Kezdje el ragaszkodni a kötelezettségvállalásaihoz.

2. GymPact

Ha kifejezetten arra törekszik, hogy gyakrabban menjen az edzőterembe, akkor a Gympact nagyszerű eszköz az iránti elkötelezettségre. Az Gympact kifejezetten tornaterem kirándulásokhoz van kialakítva. És tegyük be, hogy az alkalmasság megőrzése valószínűleg a legfontosabb szokás, amelyet mindannyian megkísérelünk megcélozni, de ezt mindig következetesen nem tettük meg.

Az Gympact arra kötelezi magát, hogy hetente bizonyos számú edzést végezzen. Minden alkalommal, amikor hiányzik egy nap, be kell fizetnie a Gympact-ot. Természetesen, ha egyetlen napot sem hagy ki, akkor a Gympact ingyenes szolgáltatás. Tegye meg újra egy összeget, ami csíp. Ilyen módon, ha elmulaszt egy alkalmat az edzőteremben, fájdalmat érezhet a pénztárcájában.

Adja meg adatait a Gympact-ban, és tegye meg! Meg fogja köszönetet mondani, amikor eléri a fitnesz céljait.

3. 21 habit

A 21habit a Stickk-hez hasonló webhely. Még mindig olyan rugalmas, és felhatalmazást adhat arra, hogy új szokást fogadjon el, vagy feladja a már meglévő rossz szokást. Sokkal egyszerűbb és tiszta, mint a Stickk. A 21 lakásos épület arra a feltevésre épül, hogy 21 nap szükséges új szokás kialakításához.

Ez a honlap. Kattintson a nagy zöldre. Kezdje el! gomb segítségével feliratkozhat a regisztrációs képernyőre. Ezt követően lehetősége van e kötelezettségvállalás tétjeinek emelésére. (Hangosan ismert?) Ebben az esetben a 21 habit napi 1 dollárt vesz igénybe, ha kudarcot vall. Tehát úgy dönt, hogy 21 dollárt fektet be ebbe a szokásba, amelyet létrehozni szeretne.

Innentől bejelentkezhetsz, és a 21 habit segít elszámoltathatóvá tenni. A 21 órás szépség az, hogy nincs szüksége más partnerre vagy emberre az elkötelezettség tartása érdekében. Ez segít abban az esetben, ha meg akarja szüntetni a szokását, és inkább nem akarja tudni az egész világot.

Most hivatalosan nincs oka arra, hogy ne kezdjen új szokásokat kialakítani, amelyekről tudod, hogy gyümölcsösek lesznek! Ha még mindig úgy találja, hogy nem tudja ösztönözni magát új szokások kialakítására, fokozza a tétet. Ne nyomja meg magát olyan erősen, mert eltarthat egy ideig, amíg elméje valóban betelepül és megszokja az új szokást. (Vagy az új szokások ötletét.) És mint mindig … érezd jól magad! ????